Prečo je ľudská pamäť tak dôležitá?

Zájdime do extrému a predstavme si stav úplnej amnézie. Amnézia je patologická porucha pamäti. Jej čiastočná alebo úplná strata. Ľudia si v stave úplnej amnézie nepamätajú vôbec nič. Nepoznávajú svojich rodinných príslušníkov, nepamätajú si, kde bývajú, kde pracujú, nepamätajú si vôbec nič.

Aj keď je dnes pracovne vyťažený človek nútený zapisovať si nadchádzajúce udalosti a úlohy do papierového diára, prípadne do smartfónu, stále sme nútení množstvo vecí si pamätať. A je to pre nás dobré. Pamäť treba cvičiť. Problém nastáva vtedy, keď sme informáciami zahltený. A dnes na nás číhajú informácie „na každom rohu“.

Študenti memorujú hrubé „bichle“ na skúšky, v práci nám každú chvíľu zvoní služobný telefón a nestíhame si zapisovať komunikovaný obsah a požiadavky, ktoré sú na nás kladené. Tlač, televízia a internet podávajú množstvo informácií, ktoré nie sme schopní spracovať.

Čím viac viete o fungovaní pamäti, tým viac dokážete pomôcť jej zachovaniu

Pamäť nie je miesto v mozgu, ani orgán, ktorého sa môžeme dotknúť. Je to koncept, ktorým sa označuje proces zapamätávania. Vstupnou bránou pamäti sú naše zmysly. Do pamäti sa ukladajú informácie, ktoré prostredníctvom zmyslov vnímame. Podľa zmyslov hovoríme o vnemoch zrakových, sluchových, hmatových, chuťových a čuchových.

V jedinom okamihu pôsobí na naše zmysly množstvo podnetov. Človek si však spomedzi všetkých týchto podnetov vyberie, vyselektuje – podľa vlastných preferencií – to, čo sa mu páči. Pamäť je totižto selektívna.

Zmyslový vnem, ktorý sa nám zapáčil, ktorý nás oslovil, sa dostáva do krátkodobej pamäti. Krátkodobá pamäť sa nazýva aj pracovná, resp. operačná. Skoro ako tá operačná pamäť nášho osobného počítača. Je dokázané, že človek dokáže v jednom momente operovať so siedmymi až deviatimi informáciami, ktoré sa nachádzajú v jeho krátkodobej pamäti.

Ak je so zmyslovým vnemom spojená nejaká emócia, silný emocionálny zážitok alebo opakovanie (matka múdrosti), informácia sa prepracuje z krátkodobej do dlhodobej pamäti. Dlhodobá pamäť je veľmi dôležitá z hľadiska vzdelávania. Informácia, ktorú sme si osvojili natoľko, že prenikne do dlhodobej pamäti, sa už tak ľahko nestratí. Je zachovaná na dlhú dobu.

Túto informáciu je však o niečo ťažšie z pamäti vyloviť. Spravidla to trvá 5 až 10 sekúnd. Určite ste už zažili situáciu, keď ste si nevedeli spomenúť na niečie meno alebo názov piesne. Ak ste si však trošku potrápili mozog, určite sa vám to nakoniec podarilo. Alebo sa vám táto informácia z hlavy vynorila po čase „náhodne“, keď ste sa o to už ani nesnažili. Treba tiež dodať, že dlhodobá pamäť má neobmedzenú kapacitu.

Zmena pamäťovej štruktúry v seniorskom veku

OTESTUJTE SI PAMÄŤ!

S pribúdajúcim vekom sa mení štruktúra pamäťových funkcií. Postupne sa oslabuje krátkodobá pamäť a do popredia sa stavia pamäť dlhodobá. U našich starých mám a otcov môžeme sledovať, ako radi spomínajú na udalosti dávno minulé. No niekedy tiež majú problém spomenúť si, kam odložili okuliare, prípadne, nevedia si vybaviť aktuálny dátum.

Veľmi dôležité, aj v seniorskom veku, je pamäť cvičiť. V nasledujúcej časti si povieme, ako na to.

Ako si udržať pamäť v dobrom stave?

Tipy na bylinky podporujúce pamäť 

• Rozmarín a vdychovanie jeho vône. Podľa britských psychológov esenciálne oleje rozmarínu dokážu pamäť povzbudiť. Aktivujú biochemické reakcie, ktoré majú stimulačné účinky pre pamäť.
• Pamajorán – priaznivo vplýva na nervovú sústavu, čím ovplyvňuje aj mozgové funkcie. Pamajorán sa pridáva aj do čajových zmesí pre zlepšenie pamäti. Má tiež mierne sedatívne účinky, teda upokojuje pri citovom rozrušení.
• Levanduľa – pomáha optimalizovať stav mysle, podporuje pamäť aj koncentráciu. Pomáha zachovávať psychické funkcie človeka aj vo vyššom veku. Navodzuje relaxáciu, podporuje kvalitu spánku a tým priaznivo vplýva aj na pamäť.

Čítajte aj: Peptidy ako cesta k lepšej pamäťovej výkonnosti

P.S.: Oznam ekonomického oddelenia: v prípade, že užívate dva preparáty – v tomto prípade Cerebramin na podporu mozgu a nervového systému a Vasalamin na podporu prekrvenia mozgu – oba po 1 tbl ráno nalačno, sú denné náklady na podporu pamäte, koncentrácie a učenia 1,25 € na deň po dobu 40 dní! Účinnosť takejto podpory je však až 3 mesiace v plnej sile! Viac: eBook – 1.POMOC!