,,Žite bez stresu“ odporúčajú lekári. Ako sa netrápiť a nestresovať, keď život, nie je jednoduchý? Tlak v práci, zodpovednosť, rodina, financie, to všetko musíte zvládať.

Pokroky vo výskume psychológie, psychosomatiky a sily ľudskej mysle, prišli na to, že je možné ovládať stres a selektovať ho na pozitívny a negatívny.

Už v roku 1992 jedno z vyhlásení OSN, označovalo stres na pracovisku za “chorobu” 20. storočia. Čo sa odvtedy zmenilo? Podľa súčasných odhadov, je stres najbežnejšou príčinou ochorení, ktoré tvoria 80% návštev praktického lekára.

Pri dlhodobom pôsobení spôsobuje závažne ochorenia. Keď trpíte vy, trpí každá bunka vášho tela. Viac ako tretina populácia zažíva stres, a táto hodnota neustále narastá. Jeho zdroje, by sme mohli menovať donekonečna, podstatné je im odolávať a to sa dá naučiť.

Stavte na pozitívny stres (tzv.eustres), je to hnací motor, stimuluje vás v priebehu náročných situácií, (skúška, prednáška, pohovor, stretnutie). Pozor jedná sa o dočasný chvíľkový stres, kedy potrebujete zo seba vydať maximum. Prinúti váš mozog, pracovať omnoho rýchlejšie, pohotovejšie. Je dôležité, aby ste to tak vnímali.

Pokiaľ máte názor, že ste pod stresom nepoužiteľný, nie je celkom pravda. Všetko o čom presvedčíte vašu myseľ, presvedčíte i vaše telo a podľa toho sa bude správať.

Preto si užívajte moment, ktorý patrí len vám, moment kedy si plníte vaše sny a dôležité úlohy života. Eustres je tu na to, aby vám práve vtedy pomohol.

Čo vás najviac stresuje a ako s tým bojovať?

Pamäť a koncentrácia = Zvýšená odolnosť voči stresu

V práci i v osobnom živote, vás často stresuje honba za viacerými povinnosťami naraz. Ak vám vaša pyramída páda, príčinou je, že robíte viac vecí súčasne. Fokusujte (zamerajte) svoju pozornosť, len na jednu úlohu a až bude hotová na ďalšiu. V opačnom prípade si opäť naložíte na plecia veľké bremeno. Výsledok? Ani jednej z činností, ste nevenovali 100% pozornosti, a váš stres je na svete.

Plňte svoje každodenné úlohy postupne, jednu po druhej. Vaša pracovná efektivita narastie a vy budete v pohode.

Zmierte sa s tým, že nedokážete, hneď všetko po čom túžite, často sa stresujete nad vlastnými prehrami. Pozrite sa na to i z druhej stránky. Vaše omyly, zlyhania sú dar do budúcna, robia vás silnejšími. Sú tu na to, aby vás posunuli ďalej a nie posadili do kúta. Hľadajte v nich ponaučenie, ktoré má cenu zlata a môže vás vystríhať.

Tým čo ľutujete a nemôžete ovplyvniť, len zamestnávate vašu myseľ a brzdíte ju v prítomnosti. Zmeniť môžete jedine to, čo je tu a teraz.

Rozlišujte realitu a vaše predstavy. Poznáte to, katastrofické scenáre, ktoré si vytvárate v predstavách, skôr než viete, ako daná situácia dopadne. Stresom sa automaticky diskvalifikujete a odsúdite samy seba k prehre.

,,Ak si myslíte, že niečo dokážete, alebo nedokážete, vždy budete mat pravdu“ Henry Ford.

Položte si otázku ,, je to, čo vás stresuje skutočnosť, alebo len negatívna predstava“? Zbavte sa tej myšlienky, ktorá vás prenasleduje a trápi. Prehovorte k sebe vnútorne ,, teraz nemám čas sa tým stresovať, neskôr sa tomu budem venovať“ a postupne sa vaše negatívne predstavy vytratia.

Mnoho krát dovolíte, aby stres s vami manipuloval, vstúpil do vášho sveta a zmenil ho na pocity strachu, neistoty, nedôvery. Všetko začína vašou myšlienkou a pocity sú, len jej odrazom“. Pánom vašich myšlienok ste vy, naučte sa kontrolovať a ovládať svoj stres. Veríme, že sme vás inšpirovali.